Женщины - прекрасная половина человечества и они должны быть стройными и красивыми. Не малая часть красоты заключается в гармонии внутреннего состояния человека. Поэтому:
Не истощайте свой организм слишком строгими диетами!
Вы набрали после родов или во время грудного выкармливания несколько лишних килограмм? Хотите избавиться от лишнего веса? Предлагаю вам мое эффективное и безболезненное решение этой проблемы, хотя существуют различные , которыми вы можете воспользоваться и поделится своими секретами с нами.
Я не использую никакой специальной диеты, ем практически все, что хочется (в пределах разумного, конечно), но следую нескольким обязательным и простым правилам, которыми хочу поделиться с вами:
1. Не ем по после 18.00. Можно пить сок или чай, желательно не сладкий.
2. Делаю быструю утреннюю зарядку: качаю пресс, отжимаюсь, и несколько упражнений для мышц ног. Постепенно увеличиваю нагрузку. Вы можете выбрать подобрать упражнения своему усмотрению. Зарядка - поможет вам быть в форме и является отличным началом активного дня. Делайте больше прогулок пешком с малышом.
3. Стараюсь кушать меньше сладкого и изделий и теста.
4. Один день в неделю разгрузочный - ем только фрукты или салаты, приправленные растительным маслом.
Меньше думайте о еде и о том, как бы похудеть. Просто примите эти правила.
Помните: вкусная и полезная пища всегда полезней изнемождающих диет, последствиями которых, часто бывает повышенный аппетит «жор» и обратный набор лишних килограммов или проблемы со здоровьем. К тому же, часто у людей сидящих на строгой диете отсутствует настроение и желание чем - либо заниматься.
Эти всем знакомые правила оказались для меня очень эффективными. Главное, несколько дней продержаться и привыкнуть не кушать по вечерам, что часто свойственно кормящим мамам. А дальше легко: не ущемляешь себя особо ни в чем, и чувствуешь себя прекрасно, и медленно, но уверенно достигаешь цели - стройности фигуры.
Мне нужно было избавиться от 3 кг. - удалось мне это за 3 недели ! 
Какие у Вас секреты стройной фигуры?
Правильно вы сказали!! Не думать о еде и о том, как похудеть!!! Потому, что от таких мыслей такая напряженность, ждешь конца “голодной недели”, как самых черных дней в жизни !!! Главное настрой и все получится !!
Кстати передаю вам эстафету, заходите посмотрите подробности!
Спасибо за полезные советы! Хоть я и не кормящая мать но думаю через пару лет пригодятся!
Могу порекомендовать свою статью . Возможно, не всё подойдёт именно кормящим мамам, но будет полезно.
Оййййййййй!!!!!!!!!!!!!!! девочки!!! а я кормящая мама! и мне надо хотя бы 20 кг. сбросить!!! попробую после 18.00 не кушать!!!
Попробуйте
Но кормящим мамам не желательно сидеть на диете. Я, когда кормила – даже не пыталась.
Добавить комментарий